Как пережить праздники без ссор

В Интернете можно найти массу советов, касающихся того, как можно избежать или, по крайней мере, смягчить семейные конфликты в праздничные дни. Когда многочисленные члены семьи собираются под одной крышей, фамильярность может стать причиной болезненных эмоциональных ран.

Леонард Фелдер, психолог из Лос-Анджелеса, обнаружил, что три четверти американцев могут назвать, по крайней мере, одного родственника, который их раздражает, передает «ИноСМИ».

Но почему те шутки и остроты, которые кажутся нам совершенно безобидными, когда их произносят друзья, могут спровоцировать конфликт, если мы слышим их из уст наших родственников?

Существует четыре теории, объясняющие то, почему наши семьи приводят нас в бешенство.

Нарциссизм малых различий

Еще Зигмунд Фрейд заметил, что народы, живущие в непосредственной близости друг от друга и в этническом смысле схожие — испанцы и португальцы, северные германцы и южные германцы, англичане и шотландцы — зачастую враждовали друг с другом.

С его точки зрения, это объясняется «нарциссизмом малых различий». Другими словами, именно малые различия между народами, которые в остальном одинаковы, и являются основанием для чувства вражды между ними.

Возможно, это объясняется тем, что мы запоминаем и ценим различия между нами и другими людьми больше, чем сходства.

Эта теория также применима и к семьям. Крис Логан, старший преподаватель психологии в Южном методистском университете в Далласе, поясняет, что если мы и члены наших семей имеем множество одинаковых характеристик и при этом стремимся к тому, чтобы подчеркнуть свою уникальность, мы сосредотачиваем свое внимание именно на тех чертах, которые отличают нас друг от друга.

Когда все собираются за одним столом, едят одни и те же блюда, отмечают один и тот же праздник, люди естественным образом будут сосредоточивать внимание на тех вещах, которые отличают их от остальных.

Фелдер писал, что, когда наши родственники отличаются от нас в худшую сторону, мы подсознательно можем принимать это на свой счет.

Социальные аллергены

Порой в родственниках раздражает не их мировоззрение в целом, а какая-то конкретная привычка, которая поначалу кажется безобидной, но в определенный момент начинает сильно раздражать. Это может быть, к примеру, привычка кого-то из родственников постоянно рассказывать одну и ту же старую шутку.

В своей книге «Назойливые: наука о том, что нас раздражает» Джо Палка называет эти явления «социальными аллергенами». Это незначительные детали, которые не вызывают какой-либо значимой реакции поначалу, но при повторном появлении могут спровоцировать эмоциональные взрывы.

Конфликты часто становятся результатом повторения определенных незначительных поступков. Они могут быть какими угодно — от грубоватых привычек, таких как щелканье костяшками пальцев, до неосознанных повторяющихся действий, таких как проверка сообщений на телефоне посреди разговора.

Во время семейных праздников самыми распространенными аллергенами становятся действия, которые в целом можно обозначить как навязчивое поведение. И проблема заключается в том, что во время семейных торжеств нет возможности проигнорировать родственника, который так себя ведет, по крайне мере до тех пор, пока не закончится праздник.

«Когда мы вдруг оказываемся чрезмерно зависимы от наших родственников, которых мы давно не видели, — объясняет Логан, — эти незначительные странности в поведении воспринимаются гораздо острее, чем тогда, когда мы сталкиваемся с теми же самыми характеристиками в наших друзьях и родственниках, которые не живут с нами под одной крышей постоянно».

Пассивная агрессия

В конце Второй мировой войны один американский полковник из Военного департамента США написал, что у некоторых солдат наблюдаются реакции невротического типа, выражающиеся в беспомощности, неадекватности ответов, пассивности, обструкционизме и вспышках агрессии. Часто именно это напоминает сцена семейного завтрака в рождественское утро.

Пассивная агрессия — самая распространенная причина мелких ссор, но зачастую она является адаптивным механизмом. Пассивность — это один из способов избежать нарушения того, что человек считает произвольными социальными нормами — к примеру, то, что пюре нужно готовить только так, или необходимость выслушивать родительские советы.

«Некоторые люди, на которых вешают ярлык пассивно-агрессивных, на самом деле очень стараются не совершать никаких ошибок, и эта стратегия позволяет им успешно справляться со своей задачей», — объяснил доктор Тори Хиггинс, директор Научного центра мотивации при Колумбийском университете. Однако попытки избежать конфронтации могут в конечном итоге обернуться язвительными высказываниями и криком, которые начинаются тогда, когда человек устает угождать всем и каждому.

С пассивно-агрессивными людьми становится трудно общаться, когда, по словам Хиггинса, их осторожные инстинкты оказываются на втором плане по сравнению с требованиями окружающих, которые воспринимаются ими как необоснованные.

Чтобы справиться с пассивно-агрессивным поведением, психиатры часто советуют занять позицию оборонительного участия: не нападайте на этого человека — это поможет вам укрепить вашу позицию авторитета, который может выдвигать требования. Постарайтесь выяснить вероятную причину невысказанного недовольства этого человека и признайте ее, если это возможно, во время диалога.

Соперничество между братьями и сестрами

В ходе исследования 65 семей учащихся 10 класса подростки признавались в том, что они ссорятся со своими братьями и сестрами так же часто, как и со своими родителями. Ученые также выяснили, что чаще всего подобные конфликты разгораются между детьми одного пола.

По мнению авторов этого исследования, эти конфликты возникают вследствие тесного проживания, соперничества за ограниченные ресурсы и личных особенностей.

Самым распространенным способом разрешения конфликтов было отстранение: подростки просто уходили от спора и старались больше о нем не говорить.

В ходе других исследований ученые выяснили, что взрослые братья и сестры тоже нередко конфликтуют и соперничают, несмотря на то, что они больше не живут под одной крышей друг с другом или со своими родителями. Эти конфликты особенно ярко выражены между братьями и сестрами, которые близки по возрасту.

Если мы постоянно вспоминаем о прошлых проступках наших братьев и сестер, вероятнее всего, во время семейного торжества мы снова начнем ссориться.

К тому же, в период праздников люди, как правило, больше пьют и едят много сладкого, часто не высыпаются, пропускают занятия спортом и находятся не в лучшей форме — именно поэтому мы вполне можем вернуться к прежним моделям поведения, как утверждает Бетанн Бирер, старший преподаватель психологии в Колорадском университете в Денвере.

«Когда люди, которые обычно проводят вместе очень мало времени, оказываются в ситуации, вынуждающей их общаться друг с другом, чудеса происходят далеко не всегда», — говорит Бирер.

Более того, даже если все братья и сестры внешне походи, вероятнее всего, они сильно отличаются друг от друга по характеру. Как пишет Фелдер, в одной семье могут встречаться и абсолютный нарцисс, и слабохарактерный неудачник, и они оба будут считать темпераменты друг друга совершенно невыносимыми.

Чтобы справиться с подобной ситуацией, Фелдер рекомендует постараться не испытывать шок непохожестью наших родственников на нас самих, а попытаться восхититься генетическим разнообразием.

И самое основное: по словам психологов, то настроение, с которым мы приезжаем на праздники, во многом определяет то, как мы будем общаться с нашими родственниками. В конфликтных ситуациях, мы часто концентрируемся на различиях между нами или на прошлых обидах и забываем о чувстве благодарности к родственникам.

Если мы входим в парадную дверь с мыслями о прошлых проблемах, мы, вероятнее всего, станем участником конфликта за семейным столом. Но если мы входим в дом с мыслями о хорошем, мы сможем принести с собой воспоминания о счастливых временах и тесные связи.

Присоединяйтесь к "Стилю жизни" ВКонтакте и Facebook