Ученые узнали, что продолжительный сон в выходные продлевает жизнь

Продолжительный сон в выходные дни может компенсировать его недостаток в будни, предотвратить связанные с этим болезни, а также снизить риск преждевременной смерти. К такому выводу пришли ученые из Стокгольмского университета в Швеции, сообщает издание Science Alert.

Исследователи провели эксперимент с участием более 38 тысяч взрослых людей, которые сообщили о продолжительности сна в рабочие и праздничные дни. Специалисты наблюдали за добровольцами в течение 13 лет, учитывая пол, индекс массы тела, физическая активность, потребление алкоголя и курение. Выяснилось, что у людей в возрасте до 65 лет, у которых был недостаток сна, риск преждевременной смерти увеличивался на 65%. Однако если эти участники спали дольше в выходные дни, то состояние их здоровья не отличалось от контрольной группы.

В отчете ученых содержится еще одно интересное заключение — они установили, что не только недостаток сна негативно влияет на здоровье. Сон более девяти часов также связан с увеличением риска преждевременной смерти.