eye best_1 best_2 best_3 best_4 best_5 doubledot dot

Москва

Психиатр назвала три продукта для улучшения настроения

13:17, 23.05.2020 // Росбалт, Москва

СС0

Некоторые продукты питания способны улучшить настроение. Все дело — в содержащихся в них полезных веществах, которые помогают вырабатывать серотонин, объясняет врач-психиатр Московской области Ольга Сиволдаева, эксперта цитирует РИА «Новости».

В списке таких продуктов — бананы, грецкие орехи и шпинат. В грецких орехах много Омега-3 жирных кислот, а в шпинате — фолиевой кислоты, уточняет эксперт. Она советует в день в среднем употреблять один или два банана, около 100 граммов грецких орехов и 200 граммов шпината.

Полезные вещества, которыми богаты перечисленные продукты, помогают вырабатывать серотонин, — он влияет на температуру тела, настроение, сон, свертываемость крови и аппетит.

Статьи

Топ за неделю


Новости

Все новости

Погода

Москва: -3°
Санкт-Петербург: 1°