eye best_1 best_2 best_3 best_4 best_5 doubledot dot

Москва

Эксперт рассказал, как быстро наладить режим сна после новогодних каникул

Для этого, по словам специалиста, нужен лишь один день недосыпа.

12:15, 09.01.2021 // Росбалт, Москва

© СС0 Public Domain

Специалист-сомнолог дал совет, как быстро наладить режим сна после новогодних каникул. Этому поспособствует недосып перед первым рабочим днем, считает доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы № 3 Михаил Полуэктов.

По его словам, проверенных рекомендаций нет, но есть вариант «помучиться одну ночь перед рабочим днем — то есть поспать поменьше». После этого вечером стоит отправиться спать пораньше. «Обычно организм очень хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна», — сказал Полуэктов в интервью АГН «Москва».

По его словам, «доспать» недостающие часы можно будет на ближайших выходных.

Статьи

Топ за неделю


Новости

Все новости

Погода

Москва: -5°
Санкт-Петербург: -1°