eye best_1 best_2 best_3 best_4 best_5 doubledot dot

Москва

Малышева назвала четыре «суперпродукта» для россиян 50+

ДАННОЕ СООБЩЕНИЕ (МАТЕРИАЛ) СОЗДАНО И (ИЛИ) РАСПРОСТРАНЕНО ИНОСТРАННЫМ СРЕДСТВОМ МАССОВОЙ ИНФОРМАЦИИ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА, И (ИЛИ) РОССИЙСКИМ ЮРИДИЧЕСКИМ ЛИЦОМ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА.

Они помогут справиться с нехваткой кальция, витамина A, C и D, пояснила теледоктор.

15:03, 01.12.2021 // Росбалт, Москва

Вводная картинка
© Стоп-кадр видео

Россиянам старше 50 лет для поддержания здоровья нужно включить в рацион питания четыре продукта. Об этом сообщила телеведущая и медик Елена Малышева.

По ее словам, данные «чудо-продукты» помогут справиться с нехваткой кальция, витамина A, C и D. Так, Малышева в программе «Жить здорово» на Первом канале призвала ежедневно съедать три столовые ложки сушеного базилика: «Содержат суточную норму кальция, который необходим женщинам для крепости костей». «Уходят женские половые гормоны, и плотность костей уходит. Поэтому нужно себя поддерживать», — пояснила теледоктор.

Вторым важным продуктом для людей старше 50 лет телеведущая назвала печень трески, которая богата витамином D. «Он нужен для иммунного ответа и защиты от вирусов, от рака. В сутки нужно всего четыре грамма печени трески, чтобы восполнить дефицит», — уточнила Малышева.

Третьим полезным продуктом медик считает богатую витамином А и каротиноидами морковь. Данные вещества нужны для зрения и здоровья кожи. Малышева рекомендует съедать в сутки от 30 до 35 граммов моркови.

Кроме того преодолевшим 50-летний рубеж людям нужно обязательно есть болгарский перец, в котором много витамина С. Малышева пояснила, что «он укрепляет стенки сосудов и уменьшает уровень холестерина в крови, что сокращает уровень развития атеросклероза».

Ранее телеведущая рассказала о двух необходимых продуктах для людей со второй группой крови. Кроме того она назвала три суперпродукта для восстановления волос после ковида.

Нет сил читать? Смотри наши видео на Youtube

Статьи

Топ за неделю


Новости

Все новости

Погода

Москва: +7°
Санкт-Петербург: +6°