eye best_1 best_2 best_3 best_4 best_5 doubledot dot

Москва

Диетолог Соломатина раскрыла простой способ избежать набора лишнего веса

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН И (ИЛИ) НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ АО «РС-БАЛТ» ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА АО «РС-БАЛТ». 18+

16:40, 21.11.2022 // Росбалт, Москва

Вводная картинка
© Фото ИА «Росбалт»

Для того, чтобы избежать набора лишнего веса, можно попытаться «обмануть» голод.

Как рассказала радио Sputnik врач-диетолог Елена Соломатина, для этого подойдут низкокалорийные, но объемные продукты.

По словам специалиста, мозг не сразу осознает, что организм насытился. Чувство сытости приходит лишь через 20 минут после употребления пищи, поэтому необходимо «обмануть» чувство голода во избежание переедания.

Как отметила диетолог, в рацион следует включать продукты, которые при достаточном объеме содержат мало калорий. Для этих целей прекрасно подходят овощи. Употреблять их следует перед основным приемом пищи. Продукты, наполняя желудок, способствуют прекращению выработки «гормона голода» грелина.

«Овощи перед основным приемом пищи дадут возможность потом не съесть большую порцию чего-то калорийного», — пояснила Соломатина.

Подписывайтесь на канал Росбалта в Дзене

Статьи

Топ за неделю


Новости

Все новости

Погода

Москва: -6°
Санкт-Петербург: -6°