eye best_1 best_2 best_3 best_4 best_5 doubledot dot

Москва

Диетолог Тихомирова раскрыла, почему не работают строгие диеты

Настоящий материал (информация) произведен, распространен и (или) направлен иностранным агентом АО «РС-Балт» либо касается деятельности иностранного агента АО «РС-Балт». 18+

15:24, 28.11.2022 // Росбалт, Москва

Вводная картинка
© CC0 Public Domain

Строгие диеты, суточная калорийность которых не превышает 600-800 ккал, чаще всего не приводят к обретению стройной фигуры. Как сообщает Life.ru со ссылкой на терапевта и диетолога Елену Тихомирову, во многих случаях они оборачиваются срывом.

«На такой диете человек похудеет хорошо, но вряд ли сможет ее долго соблюдать. Как правило, низкокалорийные диеты — „голодные“ и часто заканчиваются срывом», — отметила специалист. В то же время Тихомирова пояснила, что такой способ можно использовать, если необходимо быстро похудеть — например, перед пляжным сезоном.

При этом в качестве работающего варианта диеты специалист назвала ограничение суточной калорийности рациона для женщины до 1200 ккал, а для мужчины — до 1400-1600 ккал. Предпочтение нужно отдавать продуктам, соответствующим системе правильного питания. «Правильный расчет калорийности питания — единственно рабочий способ похудения без вреда для здоровья», — подчеркнула диетолог.

Подписывайтесь на канал Росбалта в Дзене

Статьи

Топ за неделю


Новости

Все новости

Погода

Москва: -3°
Санкт-Петербург: 0°