Мясников рассказал, сколько питьевой воды в день требуется организму на самом деле
16:59, 28.01.2023 // Росбалт, Москва
Телеведущий и врач Александр Мясников развеял миф о важности употребления двух литров питьевой воды. По его словам, около 1200 миллилитров жидкости организм усваивает вместе с твердой пищей.
При этом, добавил он, в сутки из тела «выводится» около 1600-1700 миллилитров воды.
Для покрытия этой разницы необходимо выпивать в день всего лишь 500-600 миллилитров.
«Больше? Пейте! Вот вы пьете, пьете, давитесь, давитесь… Что у вас происходит через 40 минут? С другого конца у вас это выливается. А если не выльется, у вас будут отеки. Пить надо согласно чувству жажды», — заявил доктор.
Мясников также рассказал об индивидуальной формуле потребления воды с учетом массы тела. Согласно нормам, организму необходимо 2,5-3 миллилитра воды на килограмм веса. Однако, подчеркнул он, организм также получает жидкость из хлеба, овощей, круп и мяса.
