eye best_1 best_2 best_3 best_4 best_5 doubledot dot

Петербург

Сомнолог поделился действенным способом заснуть за пять минут

ДАННОЕ СООБЩЕНИЕ (МАТЕРИАЛ) СОЗДАНО И (ИЛИ) РАСПРОСТРАНЕНО ИНОСТРАННЫМ СРЕДСТВОМ МАССОВОЙ ИНФОРМАЦИИ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА, И (ИЛИ) РОССИЙСКИМ ЮРИДИЧЕСКИМ ЛИЦОМ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА.

01:16, 24.09.2022 // Росбалт, Петербург

Вводная картинка
© CC0 Public Domain

Техник быстрого засыпания, однако подходят они, как правило, для здоровых людей, у которых нет серьезных нарушений сна, уверен сомнолог Роман Бузунов. Одну из них, «технику обратного моргания», приводит «Доктор Питер».

По его словам, необходимо закрыть глаза, досчитать до десяти, затем на одну секунду открыть глаза, снова их закрыть и опять досчитать до десяти. Потом нужно повторить весь цикл.

«Интересно, что когда вы лежите с закрытыми глазами и в то же время думаете, что вам нужно через 10 секунд открыть глаза, именно в этот момент как раз к вам и приходит сонливость, которая очень быстро вас убаюкивает. Попробуйте — в течение 5 минут вы быстро заснете», — объясняет Бузнов.

Напомним, ранее эксперты рассказали, как избавиться от храпа.

    Самые интересные новости и статьи Росбалта в Telegram

    Статьи

    Топ за неделю


    Новости

    Все новости

    Погода

    Москва: +12°
    Санкт-Петербург: +7°