Posted 16 марта 2022,, 05:35
Published 16 марта 2022,, 05:35
Modified 30 марта, 08:20
Updated 30 марта, 08:20
Диетолог назвала продукты питания для борьбы со стрессом
16 марта 2022, 05:35
В период стресса повышается потребность в магнии и витаминах группы В, поэтому для борьбы со стрессом рекомендуется употребление, например, гречки и орехов. Об этом, как сообщают «Ведомости», заявила врач-диетолог Елена Соломатина.
«Часто нервная система испытывает дефицит питательных веществ, а это витамины группы В. Магний же расслабляет и успокаивает», — отметила она.
По словам врача, дефицит можно компенсировать, включив в рацион гречку, орехи и семечки. При этом поддержать организм могут продукты, богатые омегой-3: рыба жирных сортов, морепродукты, растительные масла.
Читайте также
Международный консультативный совет при Эрмитаже приостановил работу на неопределенный срокУкраина: хроника событий 15 мартаТАСС: СК начал проверку в отношении женщины, ворвавшейся в эфир Первого каналаЭндокринолог рассказала, почему орехи и крупы нужно обязательно замачивать перед едой