Posted 18 февраля 2020,, 10:58

Published 18 февраля 2020,, 10:58

Modified 1 февраля, 00:56

Updated 1 февраля, 00:56

Врачи посоветовали всегда завтракать в это время — похудение гарантировано

18 февраля 2020, 10:58
Диетологи также рассказали, во сколько для пользы организму садиться обедать и ужинать.

Ученые рассказали, в какое время следует начинать завтрак, чтобы похудеть. Лучшим временем для этого они считают 7:00-7:10 утра.

Питаться при этом нужно правильно, подчеркнули диетологи. Они рекомендовали для первого за день приема пищи выбирать нежирный белок, например яйца, молочные продукты, небольшое количество орехов. Также полезны на завтрак фрукты и овощи, цельнозерновые изделия.

При этом завтрак обязательно нужно успеть съесть в первые два часа после пробуждения. Исключение здесь составляют больные диабетом: им рекомендуется садиться за стол уже в первый час после подъема с постели, передает УНИАН со ссылкой на Times Now.

Обедать эксперты советуют во вторые полчаса после полудня — до 13:00. Ужинать после 19:00 не рекомендуется.