Posted 27 февраля 2020,, 13:13
Published 27 февраля 2020,, 13:13
Modified 1 февраля, 01:01
Updated 1 февраля, 01:01
Диетологи не рекомендуют употреблять ряд продуктов после 30 лет, особенно женщинам.
Как сообщает My Domaine, это связано с изменениями в обмене веществ. По словам диетолога Энни Кей, с годами нужно меньше калорий, но больше питательных веществ.
Во-первых, лучше есть как можно меньше белого хлеба и сахара — он провоцирует воспалительные процессы и вредит коже, повреждая волокна коллагена и эластина.
Крайне вредны диетические напитки. Как отмечает диетолог Триша Уильямс, они заставляют организм вырабатывать инсулин, чтобы метаболизировать сахар, хотя его нет в напитке.
Приправы с усилителями вкуса и искусственными ароматизаторами, кетчуп и майонез также стоит исключить из рациона. Их лучше заменить натуральными специями — такими как тмин или куркума.
Макаронные изделия могут негативно сказываться на здоровье кишечника из-за глютена, так как организм тратит много энергии на его переваривание. Вздутие живота может быть вызвано употреблением глютена.
Наконец, следует отказаться от готовых кондитерских изделий с транс-жирами.