eye best_1 best_2 best_3 best_4 best_5 doubledot dot

В мире

Эксперт назвала вредными диеты и рассказала, что на самом деле помогает сбросить вес

Чтобы похудеть, нужно сохранять метаболизм в активном состоянии.

12:41, 17.02.2021 // Росбалт, В мире

© СС0 Public Domain

При продолжительных диетах и голодании метаболизм замедляется, а именно он в активном состоянии нужен для того, чтобы сбросить вес. Об этом рассказала австралийский диетолог Лиэнн Уорд, сообщает издание Daily Mail.

По ее словам, иногда для улучшения метаболизма нужно больше есть, избавиться от дефицита калорий и прибавить несколько килограммов, чтобы затем вновь похудеть.

Для ускорения метаболизма эксперт рекомендует употреблять белок при каждом приеме пищи, избегать дефицита калорий, тренироваться с весами и каждую ночь хорошо высыпаться. Спать лучше от семи до девяти часов в сутки, при этом перед сном желательно ограничивать синий свет и не ложиться спать сразу после еды или употребления алкоголя.

Статьи

Топ за неделю


Новости

Все новости

Погода

Москва: -5°
Санкт-Петербург: 0°