Posted 1 мая 2021,, 22:31

Published 1 мая 2021,, 22:31

Modified 1 февраля, 05:14

Updated 1 февраля, 05:14

Диетологи составили рацион для желающих убрать жир на животе

1 мая 2021, 22:31

Избавиться от висцерального жира, скапливающегося в области живота, можно, если правильно питаться. Диету разработали медики, которых цитирует Express.

Специалисты провели исследования, которые показали, что при сжигании калорий и уменьшении жира на животе особенно эффективна низкоуглеводная диета.

Так, способствуют потере жировой массы в области брюшины: яйца, орехи и семена, постный белок, которым богаты курица и индейка без кожи. Еще включать в рацион регулярно нужно фасоль, чечевицу, обезжиренные молочные продукты, морепродукты и рыбу. Чаще следует есть и молочные продукты, свежие фрукты и овощи.