Американские ученые обнаружили новый способ защититься от сердечной недостаточности

Предотвратить развитие сердечной недостаточности можно, если около года посвятить физическим упражнениям. Об этом пишет журнал Circulation.

Участники исследования в США трижды в неделю занимались йогой и силовыми тренировками, а затем выполнятли интенсивные аэробные упражнения не менее 30 минут хотя бы два раза в неделю, плюс две-три тренировки средней интенсивности и одна-две силовые тренировки в неделю.

Спустя год в группе испытуемых с интенсивными тренировками выявили улучшение показателей жесткости сердца и кардиореспираторной подготовки.

При сердечной недостаточности у человек повышается жесткость сердечной мышцы и отмечается высокое давление внутри сердца во время упражнений. В результате возникают усталость, одышка и отеки.