eye best_1 best_2 best_3 best_4 best_5 doubledot dot

В мире

Перечислены продукты, спасающие от ПМС

ДАННОЕ СООБЩЕНИЕ (МАТЕРИАЛ) СОЗДАНО И (ИЛИ) РАСПРОСТРАНЕНО ИНОСТРАННЫМ СРЕДСТВОМ МАССОВОЙ ИНФОРМАЦИИ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА, И (ИЛИ) РОССИЙСКИМ ЮРИДИЧЕСКИМ ЛИЦОМ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА.

04:20, 22.01.2022 // Росбалт, В мире

Вводная картинка
© СС0 Public Domain

Ученые назвали продукты, которые помогают облегчить симптомы предменструального синдрома (ПМС). Об этом пишет Express.

По словам специалистов, в случае такого симптома ПМС как бессонница, после ужина лучше выбирать продукты, которые содержат мелатонин, — вишню, бананы, яблоки и манго. При плохом настроении помогают сложные углеводы, такие как овес, коричневый рис, сладкий картофель и нут. При вздутии живота лучше отказаться от газообразующих продуктов (бобы, молочные продукты и газированные напитки), употреблять спаржу и йогурты. При головной боли лучше есть продукты, богатые магнием, — бобовые, бананы, орехи, темный шоколад и листовую зелень. Для избавления от прыщей специалисты рекомендуют есть продукты, богатые витамином А — яйца, молоко, манго, шпинат, сливочное масло, твердый сыр, морковь, болгарский перец, спаржа, брокколи, сельдерей.

Отметим, ПМС — это название группы признаков, которые сопровождают женщин в течение нескольких месяцев перед менструацией.

Подписывайтесь на канал Росбалта в Яндекс.Дзен

Статьи

Топ за неделю


Новости

Все новости

Погода

Москва: +13°
Санкт-Петербург: +12°